妙华法师谈打坐过程中的体会妙华法师谈打坐过程中的体会

妙华法师谈打坐过程中的体会

打坐的定义与历史背景

打坐，又称定功，是中国传统文化中一种重要的修行方法，它要求修行者通过坐禅的方式，集中精神，排除杂念，达到身心合一的境界，打坐的历史可以追溯到汉代，当时就有了“坐禅”的说法，到了唐代，打坐修行逐渐成为一种修行方式，被广泛传颂，宋代以后，打坐修行更加规范化,成为佛教修行的重要内容。

打坐不仅是一种修行方法，更是一种文化现象，它体现了中国传统文化中对自然、对生命的深刻理解，以及对内心世界的执着追求，打坐的实践，往往伴随着对自然的感悟、对生命的体悟,以及对自我的觉知。

打坐的过程与体会

打坐的过程，可以分为几个阶段：坐姿、呼吸、意念的运用，妙华法师在打坐的过程中，强调坐姿的重要性，坐姿要正坐，身体要放松，双肩平担，双手自然下垂，这种坐姿不仅有助于呼吸的顺畅,更有助于心性的平静。

呼吸是打坐的关键，妙华法师说：“呼吸要自然，不要用劲吸气，也不要用力呼气，呼吸要像流水一样，来去自然。”这看似简单的要求，却包含了深刻的修行智慧，正确的呼吸方式，可以帮助我们更好地控制心念,保持内心的平和。

意念的运用是打坐的核心，妙华法师强调，打坐不仅仅是身体的静坐，更是心性的修行，我们要通过意念的运用，将心 focus 到一处，保持内心的清明，意念的运用需要耐心和专注,只有这样才能真正达到打坐的境界。

妙华法师的体会与见解

妙华法师在打坐的过程中，有着深刻的体会和独特的见解，他认为，打坐不仅仅是身体的修行，更是心灵的修行，通过打坐，我们可以摆脱世俗的纷扰，达到心灵的宁静，妙华法师还提到，打坐的过程中，我们可能会遇到一些障碍，比如心念的干扰、呼吸的不调等，但这些障碍恰恰是修行的机会，只有通过克服这些障碍,我们才能真正达到打坐的境界。

妙华法师还强调，打坐需要耐心和坚持，打坐不是一蹴而就的，需要我们日复一日的坚持，只有通过长期的打坐实践，我们才能真正体会到其中的奥秘,才能在打坐中获得真正的体会。

打坐的启示与实践

打坐的启示非常深远，它告诉我们，生活中的纷扰和压力，往往是我们内心的障碍，通过打坐，我们可以摆脱这些障碍，达到内心的平静，打坐还告诉我们，只有通过内心的觉知，我们才能真正理解自己,理解生活。

在实践中，我们可以通过打坐来改善自己的生活，打坐不仅能帮助我们平静心绪，还能提升我们的智慧和境界，我们可以通过打坐来培养自己的耐心和专注力,从而在生活和工作中取得更好的成绩。

打坐，作为中国传统文化中一种重要的修行方式，不仅是一种身体的修行，更是一种心灵的修行，妙华法师在打坐的过程中，以其深厚的修为和独特的见解，为我们揭示了打坐的奥秘和其中蕴含的深刻体会，通过打坐，我们可以摆脱世俗的纷扰，达到内心的宁静，提升自己的境界,活出更好的自己。